Kaip naudinga menkės, apžvalgos

Norėdami suprasti, kas nauda ir žala menkių, būtina pradėti pažintį su šiuo žuvies. Labai didelis skaičius žmonių meilės su ja, bet ne visi žino apie produkto trūkumus.

Kas yra įprasta menkių ir kur

Menkė buveinių yra šiaurinėje Ramiojo vandenyno, Beringo sąsiaurį į Kamčiatkos pusiasalyje, vidutinio dalis Atlanto vandenyne kryptimi. Ši žuvis yra pasižymi tuo, kad potipių daugybę, pagal reljefo duomenys:

• Baltijos menkės;
• Baltosios jūros;
• Arktis ir kitų rūšių.

Atvirame vandenyne COD praktiškai visada, visas pagrindines gyvenimo ciklo žuvų eina netoli kranto.

Danga iš žuvų gali būti arba alyvuogių-žalia ir juoda (priklausomai nuo rūšies). Per mūsų šalyje labiausiai paplitusi juoda menkės. Žuvis turi Torpedo formos, pailgos galvos su ūsais pagal apatinio žandikaulio. Atgal gali būti Pasipylė su mažais dėmės, o pilvas dažniausiai balta, retais atvejais, su gelsvu atspalviu.

Naudinga savybės menkių

Vertingi savybės COD žmonių skaičių, kurie laikosi dietos, kad iš naujo arba išlaikyti svorį. jis taip pat tinka tiems, kurie laikosi pasninko, nes jis bus naudojamas kaip puiki tiekėjas baltymų organizmui.

Menkė moterims yra vertingas produktas, ne tik kalbant apie mitybą, bet ir grožį. Šio žuvies vartojimas padės sustiprinti ir greitas augimas plaukų ir nagų plokštelės, gerina odos būklę. Šie poveikiai yra įmanoma dėl to, cinko, sieros ir seleno kiekis žuvies.

Ačiū pakankamai didelį kiekį kalio COD jo naudojimą maisto džiaugtis impulsų praeinamumą iš nervų sistemos pluoštų. Taip pat gausu fosforo, kuri dalyvauja renovacijos kaulų ir kremzlių procesą.

Menkių vaikų sveikatai nauda yra neįkainojama. Šio produkto naudojimas yra patariama atlikti prevencines priemones prieš rachito. Be to, atsižvelgiant į kalcio kiekį šio žuvis stiprina kaulų ir raumenų sistemą vaikui.

Vaistinių savybių menkių

COD bus atlikimą prevencinių ir terapinių procedūrų dalyvaujant per asistentas:

• širdies liga;
• insulto;
• širdies priepuolis;
• aterosklerozė;
• didelis cholesterolio ir trigliceridų;
• plaučių embolija;
• trombozė;
• tam tikrų rūšių vėžio;
• daugybinės mielomos;
• leukemija;
• Ne Hodžkino limfoma.

Galiu COD nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Privalumai ir kenkia menkių už nėščių moterų bei maitinančių motinų organizme yra dviprasmiška, nes padidėjo turinys gyvsidabrio. Pagal iš FDA tarnybos JAV rekomendacijas, nėščioms ir maitinančioms motinoms Menkės gali būti vartojamas mažiau nei 2 porcijas 7 dienas. Ir tik po to, kai matavimo gyvsidabrio kiekį žuvų (jis turėtų būti minimalus).

Privalumai kūdikiui menkių

Atsakyti į klausimą, kokio amžiaus menkių gali būti skiriamas vaikams klausimą, reikia atsižvelgti į vaiko polinkį į alergines reakcijas ir toleravimą pirmųjų jaukų. Jei šios sąlygos yra normalios, menkių galima pradėti duoti kūdikiui iki 1 metų. Taigi, pradėti maitinti COD metų amžiaus 9-10 mėnesių gali būti suteiktas 0,5 arbatos šaukštu sriubos, virta filė arba kotletai, virtos.

Svarbu! Už visų patiekalų iš šios žuvies vaikams iki vienerių metų nuo jos privalo iš anksto virėjas.

Jūs galite palaipsniui didinti dozę iki '70 Tai nėra rekomenduojama duoti menkių daugiau nei 3 kartus už 7 dienas. Tendencija alergijos dalis yra sumažinama iki vienos savaitės.

Vaikai sudėtingesnių patiekalų galite virėjas virš šios žuvies (torto, pudingo, ir tt) Metai.

menkė lieknėjimas

Menkės yra labai vertingas produktas prarasti svorio žmonių, ir tiems, kurie nori kontroliuoti savo svorį. Tarp skirtų žuvų paruošimo receptus galima rasti maisto produktų, mažai daug kalorijų. Iš tiesų, atsižvelgiant į rengimo jo kaloringumas metodą jis neturi labai pasikeisti. Ir išsaugoti maistines medžiagas geriau COD keptos arba virtos. Toks gydymas padės išsaugoti natrio ir magnio, kurio kiekis žuvų.

Dėl omega-3 Menkių prisotinimo pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme, kuris taip pat turi teigiamą poveikį viršsvorio įvykdymo.

Ar COD naudinga pankreatitas

Naudokite rožinė menkių pankreatitas yra labai didelis, nes jis yra daug gyvūninių baltymų yra mažas kalorijų. Sotį COD įvairių vitaminų ir riebalų rūgščių teigiamą poveikį visų organizmo sistemų.

Žuvų filė yra puikus trynimui ir grietinėlės, kuri yra svarbi dėl šios ligos dietos. Bet net jei mes ruošiame savo porcijas, tai yra puikiai absorbuojamas ir nepakenks virškinimo sistemą pankreatitas.

Dėmesio! Ūminio ligos stadijoje ir jo paūmėjimo menkių leidžiama naudoti 14 dienų po paūmėjimo.

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-treska-otzyvy.html