Privalumai spanguolių organizmui

Dažnai tradicinė medicina remiasi naudingų savybių spanguolės. Jį galima rasti bet kokia forma: šviežios, sušaldytos, džiovintos arba džiovinti. Mes išsamiai išnagrinėti, kas nauda ir žala Spanguolės, taip pat sužinoti receptą vaistams.

Kokios uogų

Spanguolių (iš Lotynų oxycoccos) reiškia "rūgščių vynuogių". Kitas pavadinimas - uogų pyragas, už atskleidžia, gėlės augalo panašūs į šio paukščio kaklą. Spanguolių auga visžalių krūmų forma, diskelių stiebų. Jo uogos - maži raudoni vaisiai, su sferiniu, kiaušinio ar elipsės pavidalo formos. Augantis kultūrą ant pelkės ir suteikia vaisius su 16 mm skersmens.

Pagalba! Krūmas - tai ilgalaikių mažas sumedėjusių augalų, o ne mažybinis žodis "krūmas" forma.

Tik vienas avilys gali duoti šimtus naudingų uogų. Jie net gali rinkti lapkričio mėnesį. Uogų gausu antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų. Jis vertinamas dėl spanguolėmis. Jos naudingos savybės dėl unikalios sudėties.

Sudėtis ir kaloringumas spanguolių

Nepaisant rūgštaus skonio, uogų pyragas yra labai populiarus. Tai natūralus vaistas, kuris turi teigiamą poveikį ne tik apie visą organizmo būklę, bet taip pat gali paveikti visą sistemą ar specialią organą. Uoga atneša naudos visiems.

Maistinė vertė (100 g):

• Baltymai - 390 mg,
• Vanduo - 8700 mg;
• Riebalai - 130 mg: sočiųjų riebalų - 11 mg, 18 mg mononesočiųjų -, polinesočiosios - 55 mg;
• angliavandenių - 12200 mg: cukrus - 4040 mg, maistinių skaidulų - 4600 mg.

Kalorijų naudingų uogų - 46 kcal arba 191 kJ 100 g produkto. Spanguolių yra turtingas vitaminų ir kitų elementų. Jie išvardyti toliau pateiktoje lentelėje:

Pastaba! Spanguolių gali būti naudojama bet kokia forma. Tai naudinga, kaip uogiene ar sulčių, o ypač žaliavų. Nuo rūgštaus uogų skonio, tada galite jį patobulinti, pridedant cukraus.

Kaip naudinga spanguolių

Kaip galima matyti iš lentelės - uogų-pyrago naudinga tuo, kad ji turi didelį kiekį vitamino C. Tai galingas antioksidantas, kuris gali išgydyti peršalimo simptomus, pagerina odą, gydo žaizdas, mažina cholesterolio kiekį. Jis net rekomenduojama sumažinti ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos. Dienos norma - nuo 60 iki 100 mg per dieną. Valgymo bendrą 100 g spanguolių gali gauti 25% vertės paros vitamino C.

Net sudaryta iš kalio daug, kuris susijęs su Reglamento vandens, vandens ir druskos, ir rūgščių-šarmų pusiausvyrą. Ji dalyvauja nervinių impulsų, reikalingų baltymų sintezei perdavimo ir gliukozės perdirbimo į glikogeną. Kalio teigiamas poveikis žarnyno. Bet tai dar ne viskas gerai su spanguolėmis sveikatai.

Norėdami perkelti naudingų savybių gali būti ilgas, bet mes daugiausia dėmesio bus skiriama pagrindinių tie:

• prevencijos ir gydymo šlapimo takų infekcijų;
• sumažinti uždegimą dėl didelio skaičiaus naudingų antioksidantų;
• vėžio profilaktikai;
• stiprinti imuninę sistemą dėl to, kad vitamino C kiekis;
• teigiamas poveikis virškinimo trakto;
• sumažinti riziką susirgti širdies ligomis;
• gydymas dizenterijos;
• valymo;
• pašalinimas verda, spuogai ir spuogų;
• prevencija dantų problemų;
• teigiamą poveikį inkstų ir šlapimo pūslės;
• paspartinti svorio per dietos;
• kiekis Antocianinai, kvercetino, benzoinės rūgšties, epicatechins.

Tik tai perša mintį, kad uogų Kranas - universalus produktas su naudingomis savybėmis. Jei jį įtraukti į dietą, galite sumažinti ligų įvairių rūšių riziką ir pagerinti organizmo būklę.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.